传承学问 传承学问 强身健体 强身健体— ——记欧洲杯下注体育学院健身气功队
【编辑】陈晓晓 周进新    【来源】欧洲杯下注报  【日期】2015年10月26日 13:51  【点击】[]






  他们是一支特殊的队伍,也是一支大家为之骄傲的队伍——由体育学院赵艳霞老师及其学生组成的具有民族传统学问特色的健身气功队。该队在贵州省第九届运动会中包揽了团体项目的四枚金牌,在“体育健身杯”2015年西南地区健身气功比赛中也取得了很好的成绩。让大家走进这支优秀的团队,走进健身气功,去了解他们的故事。
  健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久学问的组成部分。健身气功目前分九种,其中有四种老功法,五种新功法。常用的健身气功主要有四套功法,即:健身气功 · 八段锦、健身气功 · 五禽戏、健身气功·易筋经、健身气功·六字诀(简称“易、五、六、八”)。健身气功以自我锻炼为主要形式,以强身健体、养生康复为目的,成为全民健身的重要锻炼方法。近年来,健身气功发展迅速,全国习练群众达200多万,有30多个国家和地区开展了这一项目。
  为进一步贯彻落实国家的 《全民健身计划》、《健身气功发展规划(2013-2018)年》 精神,体育学院组建了健身气功队。健身气功队的八名学生分成了两个小组,陈会会、韩林、王浩琦、李增娟组成一队,杨胜云、李秋艳、姚景珍、蔡家炳组成一队。他们在赵老师的带领下参加了贵州省第九届运动会、2015年全国百城千村健身气功交流展示系列活动(暨)西南地区健身气功,并取得了优异的成绩。他们在贵州省第九届运动会中包揽了团体项目的四枚金牌,包括男、女子团体体健身气功 · 八段锦和健身气功 · 易筋经男、女子团体体冠军;个人项目也获得令人满意的成绩,三个第一名,两个第二名,一个第三名。他们在“体育健身杯”2015年西南地区健身气功比赛中贵州省一队获得健身气功 ·易筋经集体项目一等奖、健身气功 · 八段锦集体项目一等奖,贵州省二队获健身气功 · 易筋经集体项目一等奖、健身气功 · 八段锦集体项目二等奖的好成绩。


勇于挑战自我,携手共获荣誉


  荣誉的获得是一个充满挑战的过程。很多人为之跨出脚步,但又被困难击退,因为它需要投入大量的时间和精力。欧洲杯下注体育学院健身气功队为了赢得荣誉,勇于挑战,甘于奉献,始终团结一心,积极应战。
  健身气功队有大三和大四的学生,有的学业繁忙。为了保证练习时间,他们顶住压力,超越自我。从备战到参赛,他们有大约四个月的训练期。虽然整套健身气功动作的难度不大,但是很多动作细节上需要去矫正、稳固。赵老师说:“其实这群孩子都挺优秀的,但存在基本功不扎实这个问题。基本功的稳固是健身气功动作的关键。这就像一棵大树,如果根基不稳,是很难发芽抽枝的,反而会越来越枯萎。只有把“根”扎稳了,才可以在技术方面有所提升,慢慢完善。虽然这支新建队伍有缺点,但是勤能补拙。经过四个月高强度的训练大家的付出也得到了相应的收获。”
  除了需要把基本功练扎实,队伍还需要默契一致。2013级体育教育专业的姚景珍说:“大家是一个团队,每个人却是不同的个体,做动作的节奏自然不一致。训练中大家的配合一直都在磨合。虽然训练了四个月,但是总达不到完全一致。但幸运的是在比赛时大家放下压力,很默契的完成了动作要求。人在成长中会有很多难以预料的困难要克服,但只要你敢挑战自己,只要你不轻易言弃,总能走出一条路来。正如鲁迅先生所说,“世界上本没有路,走的人多了也就成了路。”

加强修生养性,锻炼健康体质


  为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需求,进一步弘扬中华民族健身养生学问,国家体育总局健身气功管理中心遵照对传统学问应“取其精华”“去其糟粕”“古为今用”“推陈出新”的政策,在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上,组织编创了适合于广大人民群众练习的健身养生功法。更有趣的是健身气功锻炼时,强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑,它可直接作用于中枢神经及植物神经,缓冲不良情绪对大脑的刺激,降低大脑的应急性反应,从而维持人体内环境的相对稳定,提高人体的免疫力,达到抵御外邪、去病强身的目的。正如 《素问·上古天真论》 所言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
  健身气功在场地上很少受限制,特别适合于高层、白领等相关阶层。可以缓解颈、肩、腰疼痛,松弛工作上和学习上带来的压力和精神紧张。谈到练习健身气功的好处,姚景珍说:“刚开始不太了解这项运动,但后来却慢慢爱上了它。长久的练习不仅让我的身体受益,腿部力量增加,身躯舒展,让我急躁的性格也慢慢变得平和,能够静下心来。”


弘扬传统学问,全民共同健身


  健身气功是中华悠久学问的组成部分。目前我国青少年了解健身气功很少,赵老师对此表示遗憾。她说:“青少年对健身气功是陌生的。首先是因为宣传不到位,认识的肤浅导致健身气功在青少年中得不到认可。其次健身气功的创新不到位。青少年性格好动,比较喜欢有节奏的激烈运动。他们觉得慢动作的健身气功不适合他们。再次健身气功也没有走进青少年的体育必修课里。大家要采取一些正面的宣传,让青少年、大众知道健身气功对身心带来的的好处,慢慢的引导他们。多培养这方面的老师,传承健身气功。”
  健身气功面临后继无人的尴尬局面。目前学校教授健身气功课程的老师也不多。希翼学校能够引进、培养这方面的人才,把健身气功加入学校的公共体育课当中,推广其影响力。健身气功的练习是一个长期的过程,需要时间的沉淀。锻炼中调身、调息、调心,是健身气功锻炼的三个基本要素,所以练健身气功的老年人韧性一般比青少年要好。健身气功种类多样,青少年可以选择一种来练习。性格不同所选的气功也是有所区别的。健身气功从形、气、神三位一体的人体生命整体观出发,正式的区别于其他肢体运动锻炼。健身气功是一项“性命双修”的运动,希翼有更多的人去接触它,爱上它。
  健身气功不仅是一项运动,更是一份学问的传承。在如今科技发达的年代,“低头族”、“御宅族”的出现,人们的身体健康受到了威胁。健身气功的精神内涵与锻炼效果远远是大家要追求的。正如赵老师所说,希翼更多的同学能够接触这项运动,走出寝室,走进这个健康、积极、清新的天地。

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